Проблемы долголетия

По классификации, принятой в 1962 году на семинаре ООН, пожилым возрастом принято считать 60-75 лет, старческим – 75-90, граждане старше 90 лет — долгожители.

Проведенные исследования показывают, что пожилые люди способны творчески использовать свой интеллектуальный резерв и играть активную роль в жизни общества. Поэтому необходимо отказаться от прежних представлений о старом человеке, как о беспомощном существе. Старческий возраст не означает жизненной капитуляции.

Что же способствует нормальному старению?

Нормальное (физиологическое) старение обычно наблюдается у людей, испытывающих интерес к жизни, удовлетворение ею и в пожилом возрасте. Оно тесно связано с состоянием здоровья, внутрисемейными отношениями, экономическими и жилищными условиями – это единый узел.

Социальная компетентность, физическая и психическая активность, интерес к внешним событиям, стремления к профессиональной и общественно полезной деятельности – обязательные спутники удачного старения.

Раннее проявление симптомов, указывающих на определенную несостоятельность высшей нервной деятельности, свидетельствуют о преждевременном наступлении психической старости, о несоответствии упомянутых важных свойств календарному и общему биологическому возрасту.

Вместе с тем при современном положении общества, его явном расслоении и резком ухудшении материального обеспечения людей, переступивших пенсионный рубеж, вынужденных прекратить профессиональную деятельность, и в большинстве своем выпавших из «колоды достатка», вопрос обеспечения удачного старения стал проблематичным.

Показатели такой демографической катастрофы – статистические данные о более ранних сроках смертности населения и уменьшении рождаемости.

Большое значение в процессе старения имеет самооценка человека, которая во многом определяет состояние его интеллекта, поведения, психологическую устойчивость. Когда окружающие относятся к старому человеку с уважением, это укрепляет и повышает его мнение о себе, такой человек склонен воспринимать окружающий мир более доброжелательно.

Следует помнить, что заботиться о поддержании здоровья нужно как можно раньше, что болезнь легче (и дешевле) предупредить, чем вылечить. Более того вернуться к исходному уровню не всегда возможно.

Для этого:
— вы должны правильно, полноценно питаться. Пища должна содержать много витаминов, белков; больше употреблять рыбы, нежирные сорта мяса, овощи, фрукты. Важно соблюдать режим питания – прием пищи должен быть 4 — 5 раз в день, небольшими порциями;
— выполнять адекватно физические нагрузки (работа на приусадебном участке, по дому, прогулки на свежем воздухе), что позволит дольше сохранить жизненный тонус, оказывает положительное влияние на функциональное состояние сердечно-сосудистой системы;
— исключить вредные привычки: курение, алкоголь.

Эти факторы риска развития атеросклероза способствуют повышению уровня холестерина. Чрезмерное употребление алкоголя ведет к формированию резистентности к терапии, повреждению миокарда, большому риску внезапной смерти.

И в заключении хочется сказать, чтобы вы были более доброжелательны друг к другу, ходите в гости, общайтесь, это поможет вам сохранить, поддержать здоровый интерес к жизни и не терять оптимизма.

Семейный врач ЦПМСП № 3
амбулатории № 1 Василевич Л.Г.