Здоровье Общество

Как стать моложе и здоровее: Откажитесь от этих 10 продуктов

Если хотите подольше оставаться молодым и здоровым, пересмотрите свой рацион питания. Ведь важнее не то, что мы едим, а от каких продуктов отказываемся. С годами организм становится все более привередливым и уже не столь безобидно реагирует на вредные пищевые привычки.

Как стать моложе и здоровее: Откажитесь от этих 10 продуктов

Вот список тех продуктов, которые старят организм:

Как стать моложе и здоровее: Откажитесь от этих 10 продуктов

  • Магазинные соусы. Они содержат много транс-жиров и добавок сомнительного происхождения: искусственные красители, эмульгаторы, консерванты. Неизвестно, как и когда они повлияют на организм. Поэтому лучше делать соусы дома, благо в Интернете очень много рецептов.

Как стать моложе и здоровее: Откажитесь от этих 10 продуктов

  • Алкоголь. Во-первых, он может легко вызвать привыкание, а там и до алкоголизма недалеко. Во-вторых, алкоголь «высушит» организм, ликвидируя влагу, необходимую для упругости кожи. В-третьих, спирт, содержащийся в алкогольных напитках, разрушает коллаген, который как раз и помогает продлить молодость. Кроме того, с возрастом алкоголь все хуже усваивается, и похмелье мучает дольше и сильнее.

Как стать моложе и здоровее: Откажитесь от этих 10 продуктов

  • Сладкие газированные напитки. Они не утоляют жажду, и могут стать причиной отеков, которые не самым лучшим образом сказываются на сердце. Также в этих напитках очень много сахара и ортофосфорной кислоты, которые в избытке вредны для зубов, костей и для фигуры.

Как стать моложе и здоровее: Откажитесь от этих 10 продуктов

  • Фабричные снеки. Это чипсы в пачках, сухарики, попкорн, фитнес-батончики и другое. Они тоже могут содержать вредные добавки. Например, пальмовое масло, о вреде ли пользе которого до сих пор идет спор. Еще в снеках может быть очень много соли. Ее избыток в организме также может вызвать отеки.

Как стать моложе и здоровее: Откажитесь от этих 10 продуктов

  • Фастфуд. Сами по себе котлета и булка не особо вредны, особенно если не злоупотреблять. А картофель и овощи даже полезны. Все дело в тех же соусах и масле, в котором жарят картошку. Про соусы уже было сказано. Что касается масла, то про него нельзя сказать, как часто его меняют во фритюре. После жарки в масле образуются канцерогены, которые очень вредны для организма. Поэтому нельзя дважды жарить на одном масле.

Как стать моложе и здоровее: Откажитесь от этих 10 продуктов

  • Салаты из супермаркетов. Причин отказаться от них несколько:
    а) неизвестны условия и свежесть продуктов. Отравление здоровья не прибавит;
    б) майонез, кроме содержания в себе вредных добавок, также может быть испорченным;
    в) они дорогие.

Как стать моложе и здоровее: Откажитесь от этих 10 продуктов

  • Копчености и колбасные изделия. Они содержат в себе большое количество соли, консервантов и стабилизаторов, красителей, загустителей и искусственных ароматизаторов. Постоянное употребление этих продуктов грозит болезнями желудка и даже опухолями.

Как стать моложе и здоровее: Откажитесь от этих 10 продуктов

  • Маргарин. Он содержит в себе транс-жиры, являющихся причиной сердечно-сосудистых заболеваний и делают кожу уязвимой для УФ-лучей, что ускоряет появление морщин. Маргарин содержится в фабричной выпечке. Поэтому от нее тоже лучше отказаться.

Как стать моложе и здоровее: Откажитесь от этих 10 продуктов

  • Обезжиренные продукты. Лишаясь жира, творожки и йогурты теряют свой естественный приятный вкус. Их искусственно обогащают сахаром, ароматизаторами и прочими добавками, из-за чего их польза быстро стремится к нулю.

Как стать моложе и здоровее: Откажитесь от этих 10 продуктов

  • Еда быстрого приготовления. Это лапша, супы, пюре. Кроме пальмового масла, они содержат глутамат натрия, о котором тоже идут бесконечные споры.

Конечно, от всей этой еды трудно отказаться совсем даже ради молодости и здоровья. Но в любом случае есть их лучше очень редко и совсем мало. Налегайте на обычные продукты: фрукты, овощи, мясо, рыба, растительные масла, крупы. Старайтесь готовить дома, тогда вы точно будете знать, из чего сделаны ваши блюда и насколько они полезны.






Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.