Здоровье

10 полезных продуктов, которые мгновенно отбивают тягу к сладкому

Тяга к сладостям обусловлена не только привычкой, но и нехваткой определённых веществ. Однако конфеты, шоколад и пирожные не идут на пользу фигуре и всему организму в целом. Вредные лакомства всегда можно заменить вкусными и полезными продуктами, которые мгновенно отобьют желание съесть что-то сладкое.

Женщина

Сухофрукты

Сухофрукты – это не самый низкокалорийный продукт. Поэтому они отбивают желание есть много сладкого. Высушенные фрукты, такие как финики и курага, не только вкусная замена тортам, но и очень полезная.

В сухофруктах содержится много полезных элементов. Клетчатка, входящая в состав, стимулирует пищеварение и ускоряет метаболизм. Финики повышают уровень сахара в крови, насыщают организм витаминами и укрепляют иммунную систему. Курага улучшает работу сердца и кровообращение, а также снимает воспаление кожи. Сухофрукты быстро насыщают и при этом благоприятно влияют на здоровье.

Вода с лимоном

Вода с лимоном – полезный напиток. Вода насыщает организм необходимой жидкостью, а лимон укрепляет иммунитет и снижает чувство голода. Входящий в состав фрукта витамин С помогает уменьшить лишний вес, улучшить состояние кожи и снизить уровень холестерина в крови. Лимонную воду легко приготовить и можно хранить в холодильнике.

Морковь

Морковь – один из самых недорогих овощей, который можно найти практически в каждом доме. В этом корнеплоде содержится важный для молодости организма бета-каротин, а также клетчатка, снижающая чувство голода, и антиоксиданты, выводящие вредные вещества.

Сладковатую морковь можно употреблять как сырую, так вареную. Помимо этого, из неё получаются вкусные соки, фреши и овощные салаты.

Кефир

Кефир – один из самых популярных кисломолочных продуктов. Регулярное употребление этого напитка улучшает работу пищеварительной системы и ускоряет обменные процессы. Помимо этого, он способствует профилактике дисбактериоза, цирроза печени и предупреждает преждевременное старение внутренних органов. Стакан кефира будет намного полезнее и сытнее, чем сладости.

Йогурт

Йогурт, как и кефир, благоприятно воздействует на работу желудка. В натуральном продукте содержится большое количество кальция и молочных белков, которые помогают быстрее насыщать организм и бороться с лишним весом. Кроме этого, йогурт способствует выведению токсинов и шлаков из организма. Если хочется сладкого, то можно просто дополнить его различными ягодами или фруктами.

Орехи

В орехах содержится много растительных жиров, благодаря которым нормализуется уровень холестерина. Также они являются источником витамина Е и омега-3. Из минусов этого продукта можно отметить высокую калорийность. Достаточно съесть небольшую горсть арахиса или фундука, чтобы обеспечить свой организм энергией на целый день.

Яблоки

Бытует мнение, что хотя бы 1 яблоко в день продлевает жизнь. В них содержится много антиоксидантов, которые благоприятно влияют на работу организма. Помимо этого, в яблоках много витаминов группы В, способствующих снятию стресса и улучшению памяти. Этот фрукт можно смело назвать лучшим вариантом для перекуса в течение дня.

Семечки

Польза семечек подсолнуха известна с давних времён. Они богаты витамином Е, С и D, а также различными микроэлементами. В 100 г этого продукта содержится дневная норма необходимых организму веществ.

Ежедневное употребление семечек улучшает работу сердечно-сосудистой системы, активизирует пищеварительные процессы, способствует усвоению кальция и помогает выводить токсины. Горсть семечек способна заменить любые сладости и надолго отбить желание съесть что-то вредное.

Тыква

Тыква очень питательная и вкусная. Из неё можно приготовить много интересных блюд. Благодаря высокому содержанию клетчатки, витамина А и бета-каротина она надолго насыщает организм и активизирует его работу. Главное преимущество тыквы – низкая калорийность, что особенно актуально при борьбе с лишним весом.

Напитки с пряными специями

Такие напитки можно употреблять в любое время года. Специи оказывают согревающее, противовоспалительное и общеукрепляющее действие на организм. К примеру, с корицей, ванилью или мускатным орехом получаются не только вкусные и ароматные, но и согревающие напитки, что особенно актуально зимой. Они помогают быстро утолить чувство голода и отбить тягу к употреблению сладостей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.