Здоровье

5 железных аргументов в пользу десертов, которые понравятся сладкоежкам

Торты, мороженое, всевозможные пирожные, щербет, халва — ни один сладкоежка не может представить свою жизнь без них. Оказалось, что сладкое — это не только вкусно, но и полезно. Сейчас узнаем чем.

Улучшают настроение

Различные кондитерские изделия могут поднять настроение. Все дело в том, что при попадании в организм они повышают уровень серотонина — «гормона счастья». Чтобы получить такой результат необязательно есть пирожное или мороженое целиком. Достаточно двух ложек этих продуктов, чтобы мозг получил сигнал о том, что нужно синтезировать радость.

Поддерживают работоспособность мозга

Сладости, в особенности шоколад, хорошо стимулируют мозговую активность. Съев пару долек шоколада, человек насыщает организм фосфором, магнием и железом. Они в свою очередь расширяют сосуды и активизируют клетки мозга. Оптимальное потребление этого лакомства в день — 25 грамм.

Помимо шоколада стимулировать работу мозга помогает халва. В ней содержатся микроэлементы и витамины, способствующие этому. Полезная доза восточного лакомства — не более 50 грамм в день.

Дают энергию и силы

Основной источник энергии в человеческом организме — это углеводы, которые как раз в избытке присутствуют во всевозможных десертах. Когда уровень глюкозы в крови падает, человек начинает испытывать слабость, иногда даже нервозность. Съев небольшое пирожное, можно моментально улучшить свое самочувствие, поскольку уровень глюкозы сразу повышается.

Улучшают память

Сладкое, в особенности темный шоколад, стимулируют участки мозга, отвечающие за память и обучение. А в шоколаде содержатся флавоноиды, которые защищают клетки мозга. Это выяснилось в результате одного из исследований, которое показало, что у людей, регулярно потребляющих шоколад, лучше получается справляться с задачами на память.

Продлевают чувство сытости

Проведенные исследование показали, что горький шоколад продлевает чувство сытости и способен снизить желание съесть что-нибудь еще на несколько часов. Для этого подойдет любой горький темный шоколад с содержанием какао не менее 75%. Для поддержания и продления чувства сытости рекомендуют съедать буквально одну дольку плитки.

Теперь сладкоежки могут быть спокойны: их любимые продукты помогают бороться с болезнью Альцгеймера и улучшают настроение. Главное — это чувство меры. Ведь любой, даже самый полезный продукт, в больших количествах может навредить.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.